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2024环球世界足球杯——直播赛事
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一、求足球运动员饮食
感觉楼上的有点繁琐..
如果是自己弄的话会很繁琐.除非有保姆.
我给我泰拳教练教我的给你把.很简易的.
早餐.
早餐是一天的开始,我给你推荐的是,面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以).
面包牛奶补充足够的脂肪,,蛋白质..一个水果补充纤维素..
但要注意水果最好不要空腹吃..
这样的食谱可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?
另外,面包也可以用面条代替.
午餐和晚餐.
我认为这个没必要太细,,
你注意吃米饭,肉类,蔬菜一起吃就行了,
你应该不是职业运动员吧?
另外.肉类..一定要注意是瘦肉,而不是大块的肥猪肉..
多吃牛肉吧!促进肌肉生长的
晚上有空多喝点牛奶..吃个水果..
但不要睡前吃..
吃完后两小时再睡觉..
特别提醒:少吃多餐..切勿暴饮暴食..
不懂可以留言给我....
我也很喜欢踢足球哦.
望采纳
二、世界杯各个球队有什么美食可以推荐吗?
一、俄罗斯
俄罗斯人比较讲究饮食，菜肴的品种丰腴多彩，“俄式大餐”在世界上很有名气。俄罗斯球迷看世界杯可以蘸着罗宋汤、吃着鱼子酱、喝着伏特加，还有俄式酸黄瓜下酒。
二、日本
日本球迷们最喜欢的就是日本的三文鱼了，鲜嫩的鱼肉，对身体具有非常好的滋补作用。还可以吃点天妇罗，喝点清酒什么的。
三、韩国
棒子的套路最简易，有炸鸡配啤酒就行了。
四、法国
法国对于美食的推崇，早已达到了堪称艺术的水平，精巧的摆盘，层次分明的搭配，再加上用餐时的高雅姿态，简直让“吃饭”成为一种尊贵的享受。所以法国球迷的标配应该是蜗牛、鹅肝、红酒、奶酪。
五、巴西
巴西是足球的王国，球迷们在看世界杯的时候，经常都是烤串加啤酒，真是惬意。
六、西班牙
西班牙的美食也有很多，各种蔬菜，水果，各种肉类和海鲜，再加上当地人们高超的厨艺水平，造就了西班牙热忱而又丰腴的美食盛宴。西班牙球迷最好的享受就是海鲜饭了。
七、墨西哥
墨西哥是一个热忱洋溢的国家，墨西哥的美食，在全世界美食中也是一股”清流“般的存在。墨西哥球迷只需要玉米饼加龙舌兰酒就可以了。
八、中国
别的国家球迷都有特色美食可以选择，中国球迷就比较难受了，除了啤酒和小龙虾，还有白灼大虾、毛蚶、炒蛤蜊、冰冻苏打水、鸭脖、毛豆、香辣藕片、鸡翅、鸡爪、冰西瓜。。。。太多了，实在不好选，总之还没备货的同学，趁还没开始至少到楼下准备两包方便面呗~
九、健康饮食
长达一个月世界杯，球迷朋友们经常需要熬夜，导致睡眠不足，眼睛疲劳，身体疲惫。世界杯好看，还要注意健康哦~这里给球迷朋友们推荐几道健康美食，让大家放心看球。
三、看足球吃什么最过瘾
看足球吃小龙虾、川菜、湘菜、京帮菜、粤菜、闽南菜、江苏菜、新疆菜、陕西菜最过瘾。
1、小龙虾吃的高兴也别忘了吃的安全。小龙虾性寒且腥，最好配一杯黄酒，驱寒去腥味，还能增加它鲜美的风味。众所周知小龙虾抗污染能力很强，体内有很多有害物质，酒精能有效地消毒杀菌，配酒也是比较安全的吃法。
2、川菜川菜麻辣鲜香，口味偏重，调味多变，菜式多样，口味清鲜醇浓并重，以善用麻辣调味著称。川菜最适合甘冽净爽的浓香型白酒川酒，川酒由纯粮酿造，口味圆润绵甜，川酒配川菜，净爽口感中和川菜的麻辣，酒的芳香和菜的热情相辅相成，各有特色互相配合，使美香更上层楼。
3、湘菜同为吃辣鼻祖，湖南人表示不服。湘菜注重香辣、爆炒，也是典型的重口味菜系，色泽上油重色浓，品味上注重香辣、香鲜、软嫩。湘菜搭配习惯浓香“国粹”最佳。国粹香气飘逸，绵柔滑润，口感醇厚饱满，能与浓烈的湘菜相得益彰。
4、京帮菜在北京，各地各民族的小伙伴都能吃的尽兴，看球才能精神百倍。北京菜最适合佐以国酒本源：衡昌烧坊。任尔千变万化，我自初心不改。衡昌烧坊习惯大曲酱香，酱香幽雅，陈香馨逸，不掩京菜风味，反而能为美食添彩，为浓郁的美香加一缕温润的酒香。
5、粤菜粤菜口味清纯，用料丰腴，清而不淡，鲜而不俗，嫩而不生，油而不腻。擅长小炒，主料突出，讲究香浓，讲究菜的气势档次。以烹制海鲜见长。一场全民狂欢带走低迷的心情，吃美食，和美酒，看球赛，让心情赶快好起来吧！
6、闽南菜陕西菜颇具古风，以牛羊肉为主，每道菜只有一个主味，多用香菜、干辣椒、陈醋和花椒等。衡昌烧坊绵润细腻，丰腴甘滑，能够以不变应万变，无论是什么味道为主，都能使其变得温和柔顺，更适合口腔和肠胃。衡昌烧坊传承百年的大曲酱香，更能激发陕西菜的古老风味。
7、江苏菜不管是日常待客，逢年过节，还是有喜事庆祝，他们的餐桌上总少不了五花八门的鸭肉。吃鸭肉配浓香白酒可谓相得益彰，白酒能为鸭肉去腥增香，川酒香味芬芳高雅，使鸭肉的香味更加丰腴多彩，川酒口味醇厚绵柔，余味悠长，能解油腻，使美香经久不息，回味无穷。
8、新疆菜新疆民风淳朴又热忱，在新疆也有非常多的足球爱好者和出色球员，特别是青少年对足球尤其喜爱。新疆的美食以牛羊肉为主，味重香浓，突出原料原始的风味和浓郁调料的香味。适合搭配赛鹰赤霞珠红酒，能中和牛羊肉浓重的口味。
9、陕西菜陕西菜颇具古风，以牛羊肉为主，每道菜只有一个主味，多用香菜、干辣椒、陈醋和花椒等。衡昌烧坊绵润细腻，丰腴甘滑，能够以不变应万变，无论是什么味道为主，都能使其变得温和柔顺，更适合口腔和肠胃。衡昌烧坊传承百年的大曲酱香，更能激发陕西菜的古老风味。看球买什么零食过瘾
1、花生、瓜子类一个人看球不带劲，一般是和几个好友聚一起，这时，摆上一些花生、瓜子总能一扫而空，众人啃瓜子，花生，味道会感觉特别香，这些都属于坚果，含有丰腴的不饱和脂肪和蛋白质，人每天吃些坚果，对身体也是有好处的。
2、肉干类肉干类可分牛肉干和鱼肉干，牛肉干肉质韧耐咀嚼，含有多种矿物质和氨基酸，牛肉干不易消化，相对鱼肉干，鱼肉干就鲜嫩些，易消化吸收，鱼类的营养成分主要是些胶原蛋白和维生素B,另含有些微量元素，它们的含脂肪量低，即使在当成夜宵，都是不会让人肥胖的。
3、爪类像一些卤味鸭脚或一些酸辣鸡爪都是爱看球人士的喜爱零食，它们的特点是皮薄入味，筋多，耐啃耐吃，味道浓郁，再配些啤酒，看球更激情。鸭脚和鸡爪都含有丰腴的胶原蛋白，也是少脂肪食品。
四、足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能
职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮
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